Laufen ist wohl eine der effizientesten Sportarten um abzunehmen oder zumindest das Gewicht zu halten.

Erstens solltest Du jede Woche regelmäßig laufen - wenn Du Einsteiger bist am besten erst mal mit Gehpausen.

Zweitens solltest Du bewusst darauf achten, was und wie viel Du isst. Eine einfachere Methode zum Abnehmen, die ohne quälende Diäten mit anschließendem Jojo-Effekt funktioniert, gibt es wohl nicht !

Versuche es doch mal nach meinen persönlichen Tipps und Trainingsplänen mit dem Joggen , nach Absprache und individuell aufgestellt.

Dein Alter spielt jedenfalls keine Rolle,
Aber eine ärztliche Untersuchung solltest Du schon planen bevor Du dich entschließt. 

 Habe ich Dein Interesse geweckt ???

Dann nimm doch gleich Kontakt mit mir auf.
Würde mich jedenfalls freuen!

Nebenbei sei gesagt dass Laufen (fast) immer möglich ist, bei jedem Wetter und überall, außerdem halten sich die Kosten in Grenzen.